健康管理は、食事の管理から。レバーの食塩相当量の内訳

レバーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （85.6%）
• レバー（豚） （14.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.3g	0.3	g	85.6	%
レバー（豚）	1人前	0.05	g	14.4	%
ごま油	1g	0	g	0	%