健康管理は、食事の管理から。明太子トーストの食塩相当量の内訳

明太子トーストの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• からし明太子 （57.7%）
• フランスパン （26.4%）
• 食パン （12.2%）
• マヨネーズ （2.4%）
• バター （1.2%）
• その他 （0.21%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

からし明太子	中1腹	2.8	g	57.7	%
フランスパン	80g	1.3	g	26.4	%
食パン	6枚切0.7枚	0.59	g	12.2	%
マヨネーズ	5g	0.12	g	2.4	%
バター	3g	0.06	g	1.2	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.01	g	0.21	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	0	g	0	%