健康管理は、食事の管理から。野菜＆フルーツジュースの食塩相当量の内訳

野菜＆フルーツジュースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 牛乳 （57.1%）
• 豆乳（調整） （31.9%）
• にんじん （11.1%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

牛乳	コップ1杯	0.21	g	57.1	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	0.12	g	31.9	%
にんじん	40g	0.04	g	11.1	%
桃（缶詰）	1切れ	0	g	0	%
小松菜	40g	0	g	0	%
バナナ	中1本	0	g	0	%