健康管理は、食事の管理から。おからヨーグルトケーキの食塩相当量の内訳

おからヨーグルトケーキの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （60.9%）
• 高野豆腐 （16.2%）
• ヨーグルト（無糖） （8.1%）
• マーガリン （6.3%）
• ベーキングパウダー （4.2%）
• その他 （4.18%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	150g	1.5	g	60.9	%
高野豆腐	中2枚	0.4	g	16.2	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ2パック	0.2	g	8.1	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	6.3	%
ベーキングパウダー	0.6g	0.1	g	4.2	%
豆乳（調整）	100g	0.1	g	4.1	%
脱脂乳	2g	0	g	0.08	%
餃子の皮	市販品2枚	0	g	0	%
ハッサク	中1個	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0	g	0	%
おから	1人前	0	g	0	%