健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマト煮込みの食塩相当量の内訳

牛すじと野菜のトマト煮込みの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （52.4%）
• ホールトマト（缶詰） （27.2%）
• 食塩 （14.4%）
• スジ（牛） （3.9%）
• ドライパセリ （1.1%）
• その他 （0.97%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	52.4	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	1.1	g	27.2	%
食塩	小さじ0.1杯	0.59	g	14.4	%
スジ（牛）	80g	0.16	g	3.9	%
ドライパセリ	小さじ1杯	0.04	g	1.1	%
生クリーム（液状）	10g	0.04	g	0.97	%
黒こしょう	1振り	0	g	0	%
マッシュルーム	中1個	0	g	0	%
ひよこ豆	2人前	0	g	0	%
ピーマン	中2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%
じゃがいも	中2個	0	g	0	%