健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマト煮込みの栄養バランスを見てみよう

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牛すじと野菜のトマト煮込みの詳細

材料

＊スジ（牛） 80g 124 kcal
＊じゃがいも 中2個 205 kcal
＊玉ねぎ 中1玉 72.2 kcal
＊ピーマン 中2個 15.4 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 大0.4缶 32 kcal
＊ひよこ豆 2人前 224 kcal
＊マッシュルーム 中1個 1.1 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 小さじ0.1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ドライパセリ 小さじ1杯 6.8 kcal
＊生クリーム（液状） 10g 40.9 kcal
    734.1 kcal
牛すじと野菜のトマト煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 734.1 kcal
 
34.7%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
31.4%
 内訳
＊タンパク質 44.4 g
 
41.8%
 内訳
＊ナトリウム 1640 mg
 
52%
 内訳
＊脂質 12.5 g
 
21.3%
 内訳
＊カリウム 2771 mg
 
92.3%
 内訳
＊カルシウム 171 mg
 
7.4%
 内訳
＊鉄 5.1 mg
 
12.7%
 内訳
＊亜鉛 3.4 mg
 
11.3%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 4.2 mg
 
7%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 194 mg
 
194%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 4.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 60.7 μg
 
93.3%
 内訳
＊葉酸 396 μg
 
39.6%
 内訳
＊コレステロール 59.9 mg
 
9.2%
 内訳
＊食物繊維 20.4 g
 
102%
 内訳
＊食塩相当量 4.1 g
 
51.2%
 内訳


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