健康管理は、食事の管理から。牛すじと野菜のトマト煮込みのナトリウムの内訳

牛すじと野菜のトマト煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （51.8%）
• ホールトマト（缶詰） （26.3%）
• 食塩 （14.3%）
• スジ（牛） （4.5%）
• ドライパセリ （1.1%）
• その他 （1.94%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	51.8	%
ホールトマト（缶詰）	大0.4缶	432	mg	26.3	%
食塩	小さじ0.1杯	234	mg	14.3	%
スジ（牛）	80g	74.4	mg	4.5	%
ドライパセリ	小さじ1杯	17.6	mg	1.1	%
生クリーム（液状）	10g	14	mg	0.85	%
ひよこ豆	2人前	10.2	mg	0.62	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.23	%
じゃがいも	中2個	2.7	mg	0.16	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.04	%
マッシュルーム	中1個	0.6	mg	0.04	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%