健康管理は、食事の管理から。鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の食塩相当量の内訳

鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （38.3%）
• 若鶏モモ （26.4%）
• 食塩 （26.1%）
• 水菜 （6.6%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2.6%）
• その他 （0.05%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	0.29	g	38.3	%
若鶏モモ	200g	0.2	g	26.4	%
食塩	0.2g	0.2	g	26.1	%
水菜	1人前	0.05	g	6.6	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0.02	g	2.6	%
黒こしょう	2振り	0	g	0.05	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%