健康管理は、食事の管理から。鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の栄養バランスを見てみよう

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鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の詳細

材料

＊若鶏モモ 200g 400 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 2振り 0.73 kcal
＊こしょう 2振り 0.76 kcal
＊植物油 大さじ0.5杯 59.9 kcal
＊Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン 5g 9 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊水菜 1人前 11.5 kcal
    515.6 kcal
鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 515.6 kcal
 
24.4%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 36 g
 
33.9%
 内訳
＊ナトリウム 337 mg
 
10.7%
 内訳
＊脂質 35.4 g
 
60.4%
 内訳
＊カリウム 328 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 117 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 55 μgRE
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.2 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.5 μg
 
136.1%
 内訳
＊葉酸 113 μg
 
11.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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