健康管理は、食事の管理から。鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具のビタミンKの内訳

鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 若鶏モモ （50.2%）
• 水菜 （28.4%）
• 大豆もやし （13.5%）
• 植物油 （5.2%）
• 長ネギ （2.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

若鶏モモ	200g	106	μg	50.2	%
水菜	1人前	60	μg	28.4	%
大豆もやし	1人前	28.5	μg	13.5	%
植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	5.2	%
長ネギ	中1本	5.6	μg	2.7	%
濃口しょうゆ	2g	0	μg	0	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	μg	0	%
こしょう	2振り	0	μg	0	%
黒こしょう	2振り	0	μg	0	%
食塩	0.2g	0	μg	0	%