健康管理は、食事の管理から。鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の炭水化物の内訳

鶏肉とねぎの塩だれ炒めの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （58.9%）
• 水菜 （24.5%）
• 大豆もやし （11.8%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）
• こしょう （1.4%）
• その他 （1.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	58.9	%
水菜	1人前	2.4	g	24.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	11.8	%
濃口しょうゆ	2g	0.2	g	2.1	%
こしょう	2振り	0.14	g	1.4	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	1.4	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	5g	0	g	0	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
若鶏モモ	200g	0	g	0	%