健康管理は、食事の管理から。贅沢ホワイトシチューの具の食塩相当量の内訳

贅沢ホワイトシチューの具の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• スイートコーン（缶詰） （28.1%）
• 食塩 （27.9%）
• 豆乳（調整） （21.5%）
• にんじん （13.1%）
• 若鶏モモ （9.4%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

スイートコーン（缶詰）	2人前	0.3	g	28.1	%
食塩	0.3g	0.3	g	27.9	%
豆乳（調整）	コップ1杯	0.23	g	21.5	%
にんじん	中0.7本	0.14	g	13.1	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	9.4	%
白菜	中・葉1枚	0	g	0	%
干ししいたけ	中1個	0	g	0	%
ほんしめじ	50g	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
植物油	3g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
玉ねぎ	中1.5玉	0	g	0	%
じゃがいも	中3個	0	g	0	%