健康管理は、食事の管理から。ヘルシー超簡単濃厚チーズケーキ の食塩相当量の内訳

ヘルシー超簡単濃厚チーズケーキ の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホットケーキ粉 （55.4%）
• 卵 （19.1%）
• ヨーグルト（無糖） （16.6%）
• 低脂肪乳 （5.5%）
• 豆乳（調整） （2.8%）
• その他 （0.55%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホットケーキ粉	100g	1	g	55.4	%
卵	M2個	0.34	g	19.1	%
ヨーグルト（無糖）	300g	0.3	g	16.6	%
低脂肪乳	50g	0.1	g	5.5	%
豆乳（調整）	50g	0.05	g	2.8	%
ミルクチョコレート	5g	0.01	g	0.55	%
パパイア	30g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
砂糖（三温糖）	小さじ2杯	0	g	0	%