健康管理は、食事の管理から。水菜ピザの食塩相当量の内訳

水菜ピザの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• プロセスチーズ （63%）
• ケチャップ （18.6%）
• トマトソース （7.9%）
• 食塩 （5.6%）
• 水菜 （2.8%）
• その他 （2.14%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	1.1	g	63	%
ケチャップ	10g	0.33	g	18.6	%
トマトソース	10g	0.14	g	7.9	%
食塩	0.1g	0.1	g	5.6	%
水菜	1人前	0.05	g	2.8	%
パルメザンチーズ	1g	0.04	g	2.1	%
黒こしょう	3振り	0	g	0.03	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
オリーブオイル	1g	0	g	0	%
ピーマン	中1個	0	g	0	%
ミニトマト	大4個	0	g	0	%
ゆず（果皮）	1片	0	g	0	%
マッシュルーム	中3個	0	g	0	%
エリンギ	中2本	0	g	0	%
サラダ菜	1人前	0	g	0	%