健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の食塩相当量の内訳

豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （55.3%）
• 豚ロース （44.6%）
• 黒こしょう （0.06%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	0.2	g	55.3	%
豚ロース	1.6人前	0.16	g	44.6	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.06	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
豆板醤 四川風唐辛子みそ	10g	0	g	0	%
大豆もやし	1人前	0	g	0	%