健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の詳細

豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の詳細

材料

＊豚ロース 1.6人前 421 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊豆板醤 四川風唐辛子みそ 10g 4.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
    503.4 kcal
豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 503.4 kcal
 
23.8%
 内訳
＊炭水化物 7.8 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 33.4 g
 
31.5%
 内訳
＊ナトリウム 707 mg
 
22.4%
 内訳
＊脂質 35.7 g
 
60.9%
 内訳
＊カリウム 146 mg
 
4.8%
 内訳
＊カルシウム 25.3 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.8 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 8.8 mg
 
8.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.8 μg
 
8.9%
 内訳
＊葉酸 44.8 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール 1.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
冬の寝具 　mommomo
10℃曇り 　muusan
11/13 　子分
滋賀出張 　常夏の国
薄曇 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
冬鳥飛来遅い 　Ｓｅｉ
冬眠前の熊かっ！ 　おじまる子
あらら 　taka0723
休み 　打ち水
‘Xmas’へ 　mommomo
11/12 　つかっと
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ