健康管理は、食事の管理から。豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の炭水化物の内訳

豚肉ともやしのねぎ味噌炒めの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （74.3%）
• 大豆もやし （14.8%）
• 豆板醤 四川風唐辛子みそ （5.9%）
• 豚ロース （4.1%）
• 黒こしょう （0.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中1本	5.8	g	74.3	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	14.8	%
豆板醤 四川風唐辛子みそ	10g	0.46	g	5.9	%
豚ロース	1.6人前	0.32	g	4.1	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.86	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%