健康管理は、食事の管理から。中華スープの食塩相当量の内訳

中華スープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 餃子（冷凍） （47.1%）
• 中華だし （19.6%）
• 食塩 （14.6%）
• 鶏ガラだし （9.8%）
• 芝エビ （5.9%）
• その他 （2.91%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

餃子（冷凍）	4個	0.96	g	47.1	%
中華だし	2カップ	0.4	g	19.6	%
食塩	0.3g	0.3	g	14.6	%
鶏ガラだし	1カップ	0.2	g	9.8	%
芝エビ	中4尾	0.12	g	5.9	%
にんじん	60g	0.06	g	2.9	%
黒こしょう	1振り	0	g	0.01	%
ごま油	2g	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
長ネギ	中1本	0	g	0	%
ニラ	0.5束	0	g	0	%