健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの炭水化物の内訳

マルゲリータの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピザ生地 （80.6%）
• ミニトマト （9.1%）
• トマトソース （8%）
• サラダ菜 （1%）
• プロセスチーズ （0.82%）
• その他 （0.46%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピザ生地	ピザ・中0.5枚分	25.6	g	80.6	%
ミニトマト	大2個	2.9	g	9.1	%
トマトソース	お玉0.3杯	2.6	g	8	%
サラダ菜	0.5人前	0.33	g	1	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.82	%
バジル	2g	0.08	g	0.25	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.21	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	g	0	%