健康管理は、食事の管理から。マルゲリータの栄養バランスを見てみよう

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マルゲリータの詳細

材料

＊ピザ生地 ピザ・中0.5枚分 134 kcal
＊トマトソース お玉0.3杯 13.2 kcal
＊バジル 2g 0.48 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.3杯 35.9 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊サラダ菜 0.5人前 2.1 kcal
＊プロセスチーズ スライス1枚 67.8 kcal
    265.5 kcal
マルゲリータ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 265.5 kcal
 
12.5%
 内訳
＊炭水化物 31.7 g
 
8.5%
 内訳
＊タンパク質 10.4 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 640 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 10.7 g
 
18.2%
 内訳
＊カリウム 347 mg
 
11.5%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 134 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 15.2 mg
 
15.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 32.5 μg
 
50%
 内訳
＊葉酸 42.3 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 15.6 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 2.4 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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