健康管理は、食事の管理から。マカロニサラダの炭水化物の内訳

マカロニサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （97.4%）
• ヨーグルト（無糖） （2%）
• こしょう （0.28%）
• マヨネーズ （0.22%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.11%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	72.2	g	97.4	%
ヨーグルト（無糖）	30g	1.5	g	2	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.28	%
マヨネーズ	大さじ0.7杯	0.17	g	0.22	%
ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	0.08	g	0.11	%
食塩	0.2g	0	g	0	%