健康管理は、食事の管理から。串カツの炭水化物の内訳

串カツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （41.6%）
• ミルクチョコレート （18.2%）
• レンコン （13.6%）
• とんかつソース （10.8%）
• 小麦粉（薄力粉） （10%）
• その他 （5.79%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

乾燥パン粉	30g	19	g	41.6	%
ミルクチョコレート	15g	8.3	g	18.2	%
レンコン	中・厚さ1cm	6.2	g	13.6	%
とんかつソース	大さじ1杯	4.9	g	10.8	%
小麦粉（薄力粉）	6g	4.6	g	10	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	1.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	1.3	%
アスパラガス	中0.5本	0.39	g	0.85	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.57	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.46	%
和牛モモ	40g	0.2	g	0.44	%
うずら卵	中2個	0.12	g	0.26	%
豚モモ	40g	0.08	g	0.18	%
ししゃも	中1尾	0.03	g	0.07	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.04	%
キス	中0.5尾	0.01	g	0.02	%
若鶏ムネ	20g	0	g	0	%
トンチャン（豚）	0.5人前	0	g	0	%
キングサーモン	切り身0.5切れ	0	g	0	%
植物油	30g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%