健康管理は、食事の管理から。ボンゴレビアンコの炭水化物の内訳

ボンゴレビアンコの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （96.9%）
• 昆布茶 （1.9%）
• ニンニク （0.71%）
• ほうれん草 （0.42%）
• 黒こしょう （0.09%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物3人前	217	g	96.9	%
昆布茶	10g	4.2	g	1.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	0.71	%
ほうれん草	中1株	0.93	g	0.42	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	0.09	%
唐辛子	中2本	0.07	g	0.03	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%