健康管理は、食事の管理から。にぎり寿司の炭水化物の内訳

にぎり寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （96.3%）
• 砂糖（上白糖） （1.5%）
• 練りわさび （1.3%）
• 濃口しょうゆ （0.55%）
• 穀物酢 （0.36%）
• その他 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	240g	89	g	96.3	%
砂糖（上白糖）	1.4g	1.4	g	1.5	%
練りわさび	3g	1.2	g	1.3	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	0.55	%
穀物酢	14g	0.34	g	0.36	%
びんちょうマグロ	10g	0.02	g	0.02	%
剣先イカ	寿司2貫分	0.02	g	0.02	%
マダコ	8g	0.01	g	0.01	%
キングサーモン	16g	0	g	0	%
車エビ	10g	0	g	0	%
食塩	1.4g	0	g	0	%