健康管理は、食事の管理から。明太子トーストの炭水化物の内訳

明太子トーストの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• フランスパン （64.9%）
• 食パン （30%）
• たけのこ（水煮缶詰） （2.3%）
• からし明太子 （2.1%）
• ヨーグルト（無糖） （0.69%）
• その他 （0.13%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

フランスパン	80g	46	g	64.9	%
食パン	6枚切0.7枚	21.2	g	30	%
たけのこ（水煮缶詰）	40g	1.6	g	2.3	%
からし明太子	中1腹	1.5	g	2.1	%
ヨーグルト（無糖）	10g	0.49	g	0.69	%
マヨネーズ	5g	0.09	g	0.12	%
バター	3g	0.01	g	0.01	%