健康管理は、食事の管理から。もやしカレー炒め の炭水化物の内訳

もやしカレー炒め の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレー粉 （35.4%）
• 大豆もやし （32.1%）
• チリパウダー （16.8%）
• ナツメグ （13.3%）
• 黒こしょう （1.9%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレー粉	2g	1.3	g	35.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	32.1	%
チリパウダー	1g	0.6	g	16.8	%
ナツメグ	1g	0.48	g	13.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.9	%
ナンプラー	2g	0.02	g	0.61	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%