健康管理は、食事の管理から。きゅうりとワカメの酢の物の炭水化物の内訳

きゅうりとワカメの酢の物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• きゅうり （50.4%）
• 砂糖（三温糖） （33.2%）
• 生ワカメ （9.3%）
• 穀物酢 （7.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

きゅうり	中0.3本	1.4	g	50.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.3杯	0.89	g	33.2	%
生ワカメ	1人前	0.25	g	9.3	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.19	g	7.2	%