健康管理は、食事の管理から。春雨と小松菜スープの炭水化物の内訳

春雨と小松菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はるさめ（乾） （49.5%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• 春菊 （12.2%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）
• ニンニク （6.2%）
• その他 （8.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はるさめ（乾）	乾物1人前	12.7	g	49.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	16.7	%
春菊	中1束	3.1	g	12.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	7.1	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	6.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	5.5	%
小松菜	中0.5株	0.6	g	2.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.27	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.26	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	4カップ	0	g	0	%