健康管理は、食事の管理から。トマトとセロリと海藻のサラダの炭水化物の内訳

トマトとセロリと海藻のサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （77.6%）
• セロリ （11.5%）
• レタス （5.8%）
• カットワカメ （2.9%）
• ぶどう酢 （1.3%）
• その他 （0.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中2個	11.3	g	77.6	%
セロリ	中0.8本	1.7	g	11.5	%
レタス	1人前	0.84	g	5.8	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	2.9	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0.19	g	1.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.48	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.46	%
食塩	1g	0	g	0	%