健康管理は、食事の管理から。トロトロたまご小松菜の炭水化物の内訳

トロトロたまご小松菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （29.4%）
• 濃口しょうゆ （22.3%）
• ニンニク （19.3%）
• おろしニンニク （18.1%）
• 卵 （6.3%）
• その他 （4.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	中1株	1.2	g	29.4	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	22.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.79	g	19.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	18.1	%
卵	M2個	0.26	g	6.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	2.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	1.6	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%