健康管理は、食事の管理から。野菜＆フルーツジュースの炭水化物の内訳

野菜＆フルーツジュースの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• バナナ （34.2%）
• 桃（缶詰） （22.4%）
• 牛乳 （21.5%）
• 豆乳（調整） （12%）
• にんじん （7.8%）
• その他 （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

バナナ	中1本	15.8	g	34.2	%
桃（缶詰）	1切れ	10.3	g	22.4	%
牛乳	コップ1杯	9.9	g	21.5	%
豆乳（調整）	コップ0.5杯	5.5	g	12	%
にんじん	40g	3.6	g	7.8	%
小松菜	40g	0.96	g	2.1	%