健康管理は、食事の管理から。ほうれん草とシラスの梅肉添えの炭水化物の内訳

ほうれん草とシラスの梅肉添えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ほうれん草 （63.7%）
• 梅干し （36%）
• しらす干し （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ほうれん草	60g	1.9	g	63.7	%
梅干し	中1個	1.1	g	36	%
しらす干し	2g	0.01	g	0.34	%