健康管理は、食事の管理から。白菜の豚肉巻きの炭水化物の内訳

白菜の豚肉巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （49.3%）
• めんつゆ（ストレート） （15.1%）
• 白菜 （14.8%）
• 小口ネギ （12.5%）
• 長ネギ （6.6%）
• その他 （1.78%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	49.3	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	15.1	%
白菜	80g	2.6	g	14.8	%
小口ネギ	中1本	2.2	g	12.5	%
長ネギ	中0.2本	1.2	g	6.6	%
豚ロース	120g	0.24	g	1.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.38	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%