健康管理は、食事の管理から。和風卵焼きの炭水化物の内訳

和風卵焼きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• みりん風調味料 （58.4%）
• 味付けのり （26.7%）
• 卵 （8.2%）
• 濃口しょうゆ （6.4%）
• 干しエビ （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

みりん風調味料	5g	2.7	g	58.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	1.3	g	26.7	%
卵	M3個	0.39	g	8.2	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	6.4	%
干しエビ	1人前	0.02	g	0.32	%
カツオだし	1g	0	g	0	%