健康管理は、食事の管理から。鶏挽肉入りつみれ の炭水化物の内訳

鶏挽肉入りつみれ の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （41.9%）
• 乾燥パン粉 （26.2%）
• 片栗粉 （18.8%）
• 長ネギ （9.3%）
• マイワシ（生） （1.9%）
• その他 （1.94%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	18.2	g	41.9	%
乾燥パン粉	大さじ3杯	11.4	g	26.2	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	18.8	%
長ネギ	中0.7本	4	g	9.3	%
マイワシ（生）	120g	0.84	g	1.9	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	0.79	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	0.7	%
卵	M1個	0.13	g	0.3	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
食塩	0.2g	0	g	0	%