健康管理は、食事の管理から。えのき蕎麦の炭水化物の内訳

えのき蕎麦の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （71.2%）
• エノキダケ （17.8%）
• 糸こんにゃく （5.9%）
• めんつゆ（ストレート） （5.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	70g	18.2	g	71.2	%
エノキダケ	60g	4.6	g	17.8	%
糸こんにゃく	50g	1.5	g	5.9	%
めんつゆ（ストレート）	15g	1.3	g	5.1	%