健康管理は、食事の管理から。えのき蕎麦の栄養バランスを見てみよう

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えのき蕎麦の詳細

材料

＊エノキダケ 60g 13.2 kcal
＊そば（生） 70g 92.4 kcal
＊糸こんにゃく 50g 3 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 15g 6.6 kcal
    115.2 kcal
えのき蕎麦

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 115.2 kcal
 
5.4%
 内訳
＊炭水化物 25.6 g
 
6.9%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 203 mg
 
6.4%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 249 mg
 
8.3%
 内訳
＊カルシウム 45 mg
 
1.9%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 0.6 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 53.2 μg
 
5.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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