健康管理は、食事の管理から。豆もやしのナムルの炭水化物の内訳

豆もやしのナムルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （55.6%）
• 大豆もやし （20.2%）
• ゴマ （16.2%）
• 濃口しょうゆ （8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	2食分	6.3	g	55.6	%
大豆もやし	2人前	2.3	g	20.2	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	16.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	8	%
ラー油	2人分	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%