健康管理は、食事の管理から。ひじきとカッテーチーズサラダの炭水化物の内訳

ひじきとカッテーチーズサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （37.3%）
• ミニトマト （25.5%）
• にんじん （23.9%）
• サニーレタス （6.4%）
• カッテージチーズ （4.2%）
• その他 （2.81%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	6人前	16.9	g	37.3	%
ミニトマト	大8個	11.5	g	25.5	%
にんじん	中0.6本	10.8	g	23.9	%
サニーレタス	3人前	2.9	g	6.4	%
カッテージチーズ	100g	1.9	g	4.2	%
カレー粉	1g	0.63	g	1.4	%
ナツメグ	1g	0.48	g	1.1	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.16	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.15	%
食塩	0.2g	0	g	0	%