健康管理は、食事の管理から。ひじきとカッテーチーズサラダの栄養バランスを見てみよう

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ひじきとカッテーチーズサラダの詳細

ひじきとカッテーチーズサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 262.4 kcal
 
12.4%
 内訳
＊炭水化物 45.2 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
19.2%
 内訳
＊ナトリウム 939 mg
 
29.8%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 2550 mg
 
85%
 内訳
＊カルシウム 594 mg
 
25.8%
 内訳
＊鉄 19.4 mg
 
48.5%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 1215 μgRE
 
40.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 71.3 mg
 
71.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 3.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 258 μg
 
396.9%
 内訳
＊葉酸 238 μg
 
23.8%
 内訳
＊コレステロール 20.4 mg
 
3.1%
 内訳
＊食物繊維 20.4 g
 
102%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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