健康管理は、食事の管理から。ブロッコリーの胡麻マヨぽんの炭水化物の内訳

ブロッコリーの胡麻マヨぽんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （73.1%）
• ゴマ （12.9%）
• めんつゆ（ストレート） （12.2%）
• マヨネーズ （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	100g	5.2	g	73.1	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0.92	g	12.9	%
めんつゆ（ストレート）	10g	0.87	g	12.2	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	0.12	g	1.7	%