健康管理は、食事の管理から。ごぼてん・しゅうまいの炭水化物の内訳

ごぼてん・しゅうまいの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• シュウマイ（冷凍） （38.8%）
• 大根（根） （22%）
• ごぼう （20.6%）
• さつま揚げ （18.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

シュウマイ（冷凍）	2個	11.6	g	38.8	%
大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	22	%
ごぼう	40g	6.2	g	20.6	%
さつま揚げ	普通サイズ1個	5.6	g	18.6	%