健康管理は、食事の管理から。豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具の炭水化物の内訳

豚肉とキャベツのコチュジャン炒めの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （67.6%）
• 水菜 （15.6%）
• 大豆もやし （7.5%）
• ゴマ （3.6%）
• 豚ロース （2.3%）
• その他 （3.33%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	葉4枚	10.4	g	67.6	%
水菜	1人前	2.4	g	15.6	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	7.5	%
ゴマ	3g	0.55	g	3.6	%
豚ロース	177g	0.35	g	2.3	%
豆板醤	1人分	0.24	g	1.5	%
黒こしょう	3振り	0.2	g	1.3	%
Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン	5g	0.08	g	0.53	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%
食塩	0.3g	0	g	0	%