健康管理は、食事の管理から。春菊ともやしの胡麻和えの炭水化物の内訳

春菊ともやしの胡麻和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（三温糖） （33.8%）
• ゴマ （31.5%）
• 春菊 （17.8%）
• 濃口しょうゆ （10.4%）
• 大豆もやし （6.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（三温糖）	小さじ2杯	5.9	g	33.8	%
ゴマ	大さじ3杯	5.5	g	31.5	%
春菊	中1束	3.1	g	17.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.4	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	6.6	%