健康管理は、食事の管理から。タコのガーリックソテーの炭水化物の内訳

タコのガーリックソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ニンニク （77.1%）
• 濃口しょうゆ （14.8%）
• マダコ （4.9%）
• 黒こしょう （3.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	77.1	%
濃口しょうゆ	3g	0.3	g	14.8	%
マダコ	100g	0.1	g	4.9	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	3.3	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%