健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB6の内訳

ピザトーストのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• ピーマン （43.8%）
• ミニトマト （29%）
• 食パン （12.8%）
• 玉ねぎ （8.6%）
• トマトソース （3.2%）
• その他 （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ピーマン	中0.5個	0.03	mg	43.8	%
ミニトマト	大1個	0.02	mg	29	%
食パン	6枚切0.5枚	0.01	mg	12.8	%
玉ねぎ	5g	0.01	mg	8.6	%
トマトソース	2g	0	mg	3.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0	mg	2.6	%