健康管理は、食事の管理から。ユッケのビタミンB6の内訳

ユッケのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 和牛モモ （84.6%）
• 長いも （6.7%）
• 濃口しょうゆ （4.2%）
• うずら卵 （2.5%）
• 豆板醤 （1%）
• その他 （0.95%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

和牛モモ	50g	0.17	mg	84.6	%
長いも	15g	0.01	mg	6.7	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	4.2	%
うずら卵	10g	0.01	mg	2.5	%
豆板醤	1g	0	mg	1	%
大葉	葉1枚	0	mg	0.95	%
ごま油	小さじ1.5杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	0.3g	0	mg	0	%