健康管理は、食事の管理から。とろろ昆布のお吸い物のビタミンB6の内訳

とろろ昆布のお吸い物のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• カツオだし （44.6%）
• 豆苗 （23.4%）
• 長ネギ （16.4%）
• 濃口しょうゆ （11.4%）
• 梅干し （1.9%）
• その他 （2.44%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

カツオだし	3カップ	0.12	mg	44.6	%
豆苗	30g	0.06	mg	23.4	%
長ネギ	中0.5本	0.04	mg	16.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0.03	mg	11.4	%
梅干し	中1個	0.01	mg	1.9	%
料理酒	大さじ3杯	0	mg	1.7	%
とろろ昆布	2人前	0	mg	0.74	%
みりん風調味料	大さじ1杯	0	mg	0	%