健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくの明太子和えのビタミンB6の内訳

糸こんにゃくの明太子和えのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• からし明太子 （58.8%）
• かいわれ大根 （25.5%）
• 糸こんにゃく （10.4%）
• 味付けのり （5.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

からし明太子	中2腹	0.17	mg	58.8	%
かいわれ大根	普通サイズ0.8パック	0.07	mg	25.5	%
糸こんにゃく	1玉	0.03	mg	10.4	%
味付けのり	8切サイズ1袋	0.02	mg	5.3	%
昆布茶	5g	0	mg	0	%