健康管理は、食事の管理から。糸こんにゃくの明太子和えの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>糸こんにゃくの明太子和えの詳細

糸こんにゃくの明太子和えの詳細

糸こんにゃくの明太子和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 161 kcal
 
7.6%
 内訳
＊炭水化物 16.4 g
 
4.4%
 内訳
＊タンパク質 23.8 g
 
22.6%
 内訳
＊ナトリウム 3233 mg
 
102.6%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 367 mg
 
12.2%
 内訳
＊カルシウム 274 mg
 
11.9%
 内訳
＊鉄 2.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 173 μgRE
 
5.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 13 μg
 
541.6%
 内訳
＊ビタミンC 97 mg
 
97%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 7.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンK 85.3 μg
 
131.2%
 内訳
＊葉酸 122 μg
 
12.2%
 内訳
＊コレステロール 281 mg
 
43.2%
 内訳
＊食物繊維 10.2 g
 
51%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
史さん食事会 　Ｓｅｉ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ